MOVE · BUILD · PLAY
Pour les +30 ans qui sentent que leur corps suit moins bien et veulent rester solides, mobiles et athlétiques sans dépendre d'une salle.
Mieux bouger, construire, puis s'en servir.
ChillFlow ne s’arrête pas à quelques exercices de mobilité.
À +30 ans, le corps récupère moins vite, les raideurs s'installent, et les mouvements qu'on faisait sans y penser deviennent compliqués. ChillFlow part de là.
Le travail suit une logique simple : retrouver de l’aisance, construire progressivement plus de contrôle et de force, puis utiliser ces bases dans des mouvements plus exigeants.
Retrouver de l’aisance.
Travailler la mobilité, les amplitudes et le contrôle pour bouger avec de meilleures sensations.
Construire des bases solides.
Faire évoluer progressivement les exercices pour développer davantage de contrôle et de force.
Faire quelque chose de tout ça.
Flows, mouvements plus techniques et skills pour utiliser ce que tu as construit et continuer à progresser.
La mobilité n’est pas une fin en soi. Elle te donne plus de possibilités pour la suite.
Le programme ChillFlow 28 jours te guide pendant 4 semaines avec des séances progressives pour travailler ta mobilité, ton contrôle et tes amplitudes.
Les premières séances posent les bases, puis les mouvements évoluent progressivement pour devenir plus exigeants au fil du programme.
Tu suis simplement les séances dans l’ordre, sans avoir à chercher quoi faire ni comment progresser.
Au bout des 28 jours, tu t'accroupis sans t'effondrer, tu t'assieds au sol sans grimacer, et tu sais exactement comment ton corps répond.
4 semaines
3 séances par semaine
Sans matériel
Progression déjà organisée
Vidéos pour chaque séance
Accès à vie
Tu préfères essayer avant ?
Découvre gratuitement la première semaine du programme.
Des bases aux mouvements plus exigeants.
Le programme 28 jours pose les bases.
Approfondir le contrôle prend ensuite le relais avec davantage d’amplitude, de contrôle, des flows plus techniques et un module dédié au pistol squat.
Le parcours complet, des bases au contrôle.
Tu retrouves dans une seule formule :
Programme ChillFlow 28 jours
Approfondir le contrôle
des flows plus techniques et plus exigeants
le module Pistol Squat
accès à vie aux deux programmes
20 € de réduction par rapport aux achats séparés
109 € au lieu de 130 €
Pas besoin de repartir de zéro.
Approfondir le contrôle est conçu pour continuer avec des mouvements plus exigeants, davantage de contrôle, des flows plus techniques et le travail du pistol squat.
LA MÉTHODE CHILLFLOW
"Bonjour Thibaud
je viens tout juste de faire a première séance... c'est tout simplement génial. J'ai recommencé le sport et forcément le corps tire dans tous les sens. "
"Salut Thibaud
Wahou le flow de la semaine 4 ça envoie.. Redoutable efficacité.
Les résultats sont là, beaucoup plus stables sur mes appuis, moins mal au bas du dos, et mes jambes se sont redessinées surtout au niveau des ischios. "
"Les flows me prennent parfois deux à trois semaines avant de passer au suivant, et si cela demande plus de temps, je l'accepte. En parallèle, je fais aussi le programme de pistol squat, car je me suis fixé l'objectif d'y arriver."
"Je suis actuellement en plein dans le programme de 28 jours, c'est exactement ce dont j'avais besoin. Le plan est bien structuré : progressif, accessible, et vraiment pensé pour reprendre en douceur tout en restant motivé."
DERRIÈRE CHILLFLOW
Je m’appelle Thibaud, 35 ans.
J’ai commencé à travailler sérieusement ma mobilité quand mon propre corps a commencé à limiter mes entraînements.
Avec le temps, j’ai compris que ce travail ne servait pas seulement à retrouver de meilleures sensations quand quelque chose gênait.
La mobilité me permettait aussi de continuer à progresser, de mieux contrôler mes mouvements et d’aller vers des exercices et des skills que j’avais envie de maîtriser.
C’est de là qu’est né ChillFlow : une approche qui combine mobilité, contrôle et progression pour mieux bouger, construire des bases solides et continuer à explorer ce que ton corps peut faire.
FAQ
Aucun niveau particulier.
Le programme commence avec des mouvements accessibles puis évolue progressivement. L’objectif est justement de construire les bases avant d’aller vers des exercices plus exigeants.
La majorité des séances durent environ 10 à 25 minutes, selon le programme et ton rythme.
Non. Les programmes actuels ChillFlow peuvent être suivis à la maison, sans matériel spécifique.
Oui, si tu peux bouger sans douleur aiguë.
Commence tranquillement, réduis l’amplitude si nécessaire et adapte les mouvements à tes sensations.
En cas de douleur importante, récente ou persistante, mieux vaut d’abord demander l’avis d’un professionnel de santé.
ChillFlow 28 jours est le point de départ : il pose les bases et fait évoluer progressivement les mouvements pendant 4 semaines.
Approfondir le contrôle prend la suite avec des mouvements plus exigeants, davantage de contrôle, des flows et des skills.
Le pack complet réunit les deux avec 20 € de réduction.