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Tu t’entraînes.
Mais ton corps ne bouge pas aussi librement qu’il le pourrait.
ChillFlow travaille sur les fondations du mouvement
que la plupart des entraînements ignorent.
Tu fais du sport régulièrement.
Tu cours, pédales, soulèves, t’entraînes à ta façon.
Tu veux durer, pas juste forcer.
Et tu sens que ton corps pourrait bouger de manière plus fluide.
Pas parce qu’il est “cassé”.
Mais parce qu’il n’est pas toujours préparé à encaisser ce que tu lui demandes.
Avec le temps et l’entraînement,
le corps accumule des tensions, des compensations,
et certains mouvements deviennent moins évidents.
Le travail Chillflow vise à retrouver de l’aisance,
mieux répartir l’effort,
et rendre le mouvement plus fiable,
aussi bien à l’entraînement que dans le quotidien.
Ce n’est pas pour faire plus.
C’est pour que ce que tu fais passe mieux.
La plupart des entraînements développent la force,
l’endurance ou la technique.
Mais ils laissent souvent de côté
la façon dont le corps enchaîne,
absorbe,
et répartit l’effort entre les mouvements.
Avec le temps, ce n’est pas l’envie qui manque,
c’est la fluidité et la fiabilité qui diminuent.
Chillflow ne remplace pas l’entraînement.
Il travaille ce qui permet de le supporter,
et de le faire durer.
ChillFlow repose sur des enchaînements de mouvements simples.
Tu passes d’une position à une autre sans forcer,
en restant toujours dans une zone que tu contrôles.
Il n’y a pas de performance à atteindre,
ni de posture à tenir coûte que coûte.
Le travail consiste à mieux coordonner,
mieux enchaîner,
et mieux tolérer le mouvement dans ton corps.
mouvements lents et maîtrisés
transitions debout / sol / appuis
pratique courte et reproductible
complémentaire à ton sport actuel
Quand certaines zones deviennent sensibles ou moins fiables,
l’objectif n’est pas de les éviter ni de les forcer.
Ce travail permet de réintroduire du mouvement,
progressivement, avec plus de contrôle.
Vrais progrès, vraie maîtrise.
Ici, tu n’empiles pas des exos. Tu apprends à bouger différemment : lent, précis, contrôlé, avec style.
Non.
Tu peux très bien ne pas avoir de douleurs et faire ChillFlow pour progresser, te renforcer, ou simplement mieux bouger.
Les routines sont pensées pour reconnecter au corps, pas juste "corriger des douleurs".
C’est une vraie base — que tu sois sportif, sédentaire, ou entre deux.
Oui.
Peu importe ton niveau actuel. Les flows sont progressifs et pensés pour s'adapter à ton corps. Tu progresses à ton rythme, sans pression, mais avec du vrai contrôle et des résultats
Oui. Pas besoin de salle ni d'accessoires. Un tapis serait un plus pour le confort sur le long terme.
C’est toi qui choisis.
Chaque leçon dure environ 10 à 25 minutes.
Tu peux les intégrer comme routine du matin, en échauffement, ou seul dans la journée.