Si ton bas du dos te gêne, ce n’est généralement pas ton dos le problème.

Dans la majorité des cas, il compense :
• des hanches qui ne bougent plus assez
• un manque d’appuis stables
• trop de position assise

Cette routine va déjà te soulager.

Mais surtout, elle va te montrer ce qui manque vraiment à ton corps.

Beaucoup de personnes ressentent un mieux…
puis quelques jours plus tard la tension revient.

Pas parce que les exercices ne fonctionnent pas.
Parce que le corps retourne simplement à ses anciennes habitudes.

Regarde la vidéo tranquillement et fais-la une première fois sans chercher la performance.