La méthode repose sur la mobilité fonctionnelle, pas sur la musculation.
➔ donc la progression ne se mesure pas en charge, mais en contrôle, amplitude et force utile.
Mais, nuance importante, tu développes bel et bien de la force, juste pas de la même façon que dans un cycle de renfo classique.
Amplitude : le corps récupère du mouvement là où il était verrouillé.
Contrôle : tu tiens les positions avec moins de tension, plus de stabilité.
Force relative : tu gagnes la capacité à soulever ton propre poids dans des angles que ton corps ne maîtrisait plus.
Ex : un Skate Squat, un Cossack, un Pistol Hold → c’est déjà de la force, mais via la mobilité et le contrôle.
ChillFlow est né d’un constat simple :
Personne ne nous apprend à bouger pour de vrai.
On t’apprend à forcer, à performer, à compenser.
Mais jamais à construire une base solide.
Jamais à bouger avec intention.
Jamais à écouter ton corps sans t’écraser sous la douleur.
J’ai galéré pendant des années.
Blessures, stagnation, frustration, rechutes.
J’ai fini par créer ma propre méthode :
Un mélange de mobilité, de fluidité, de force et de discipline.
Des flows que j’ai testés sur moi, jour après jour.
Et qui aujourd’hui, m’aident à faire mieux. À bouger mieux.
Et surtout, à rester debout et atteindre des niveaux auxquels je n'aurais jamais pensé être capable
ChillFlow, ce n’est pas une routine miracle.
C’est une vision.
Celle de progresser lentement, profondément, durablement.
Sans machine. Sans coach diplômé.
Juste un humain qui a touché le fond, et qui a reconstruit chaque pièce.
Tu veux reconnecter ton corps sans violence.
Tu veux faire mieux, que tu sois blessé… ou pas du tout.
Tu veux avancer, même si tu repars de zéro.
Tu veux intégrer des bases solides dans ton entraînement, ou ton quotidien.
Tu trouveras ici :
Des flows progressifs et exigeants, testés sur le terrain.
Des packs pour le bas du dos, les hanches, les jambes, la posture…
Et une seule règle : ne jamais forcer.
"Bouger, c’est bien. Mais bouger avec intention, c’est se transformer."
— Extrait du Manifeste ChillFlow (inclus dans le Pack Premium)
Chill & discipline,
Thibaud — ChillFlow